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インフルエンザ予防法

2016.12.07

12月3日、日テレでインフルエンザ予防法として家庭で簡単に出来る3つのインフルエンザ対策が紹介されました。

1、 マイタケを食べる

2、 歯磨きよくする

3、 呼吸法を改善する(口呼吸はダメ。あいうべ体操)

 

1、 マイタケはβ-グルカンを豊富に含み、免疫力をアップしてインフルエンザウイルスの増殖を抑える。鍋料理に入れると最適。

 

2、 気道の粘膜は蛋白質のバリアで守られているが、口の中が汚れて悪玉菌が多くなると、そこから酵素が発生し蛋白質のバリアを破壊する。その結果、インフルエンザウイルスがくっつきやすくなり、インフルエンザに感染しやすくなります。老人ホームで正しい歯磨き指導を行ったところ、インフルエンザ感染率が10分の1に減少しました。

 

3、 口呼吸をしているとインフルエンザが直接侵入してくるので、インフルエンザに感染しやすくなります。鼻呼吸をすると鼻水や鼻毛がフィルターとなりウイルスをブロックします。あいうべ体操を行うと舌筋と口輪筋が鍛えられ約一週間で口呼吸から鼻呼吸に変わります。

あいうべ体操のやり方は

「あ」口を大きく開く

「い」横に口角を広げる

「う」口をとがらせる

「べ」舌を下に突き出す

「あいうべ~」と声を出しながら顔を動かします。

この4文字を1セットにして4~5秒かけて行います。 1日30セットぐらいを目安に行います。

 

 

 

杉十小学校旧校庭のいちょう

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いちょう街道(国道20号) DSCN0977 DSCN0980

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